Hoe om te gaan met prestatiedruk?
In de media wordt er veel over bericht: de prestatiedruk die scholieren, studenten en startende werkenden ervaren. De meningen zijn verdeeld over de oorzaken van deze toegenomen druk op jonge mensen. Er wordt gewezen naar hogere verwachtingen op school, op studie en op de werkplek, maar ook naar gebruik van sociale media. Hoe ervaart de groep scholieren deze druk? En hoe kunnen ze daarmee omgaan?
Volgens het Nederlands Jeugdinstituut ervaren veel scholieren druk in hun dagelijks leven. Van de meisjes tussen de 12 en 16 jaar ervaart 35% druk door de eigen verwachtingen en 34% door verwachtingen van anderen. Voor jongens in diezelfde leeftijdscategorie gaat het om 25% die druk ervaart door eigen verwachtingen en 21% door verwachtingen van anderen. (Bron: https://www.nji.nl/cijfers/prestatiedruk)
In de afgelopen jaren is de ervaren druk sterk toegenomen: van 16% in 2001 tot 47% in 2021. Meisjes ervaren meer druk dan jongens: 56,3 procent tegenover 37,7 procent. Ook is een effect te zien in leeftijd en schoolniveau: hoe ouder de leerling en hoe hoger het schoolniveau, hoe hoger de druk die wordt ervaren.
Ouders maken zich zorgen over deze ontwikkelingen. 20% van hen geeft aan dat hun kind hier last van heeft. De gevolgen kunnen variëren: prestatiedruk zorgt voor minder zelfvertrouwen (84%), stress (83%) en gevoelens van faalangst (76%) of somberheid (65%). Ook slecht slapen wordt genoemd als één van de gevolgen. (Bron: https://oudersenonderwijs.nl/nieuws/zorgen-bij-ouders-over-prestatiedruk-op-school/)
Een oplossing voor dit maatschappelijke probleem is niet gemakkelijk gevonden. Het verminderen van het aantal toetsen of verlagen van de eisen die gesteld worden aan leerlingen op de middelbare school draagt niet bij het niveau van het onderwijs, zo vrezen tegenstanders van dit soort maatregelen. Ook zijn er twijfels over wat de diepere oorzaak is van deze problematiek: de rol van sociale media en het gebruik van de smartphone komen hierbij regelmatig naar voren.
Op individueel niveau kan een leerling echter ook nu al veel doen om beter om te gaan met stress en druk. Daarin kan ook onze begeleiding een rol spelen. Overzicht creëren over het schoolwerk, prioriteiten stellen, inschatten hoeveel tijd voorbereiding gaat kosten én op tijd beginnen zorgt ervoor dat een leerling het gevoel van controle over het schoolwerk (terug)krijgt.
Bij Van Berkum Studiebegeleiding gaan we samen met de leerling aan de slag om alle deadlines, toetsen en opdrachten gestructureerd op een rijtje te zetten. Dat resulteert in een overzichtelijke planning waarin een leerling precies kan zien wat er allemaal aankomt en waaraan gewerkt moet worden. Hierdoor krijgt onze leerling overzicht en controle over zijn of haar voortgang. Dit brengt rust, helpt om stress te verminderen en verbetert het omgaan met prestatiedruk.
